Assalamu Alaikum Wr.Wb
Keluarga Multazam Utama …

Al Hamdulillahi Robbil Alamin, segala puji bagi Allah. Shalawat dan Salam semoga terlimpah kepada Rasulullah SAW, keluarga dan para sahabatnya.

Hembusan angin kering dan debu berterbangan menemani udara panas yang berkisar lebih dari 40 derajat celcius. Kondisi ini langsung dirasakan Jamaah Haji setibanya di Bandara Amir Muhammad bin Abdul Aziz (AMMA) Madinah, di saat mereka keluar dari pintu pesawat. Pada musim Haji tahun ini, suhu di Arab Saudi diperkirakan sangat ekstrem berkisar antara 41-45 celcius.

Kasubsi Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Madinah, Ika Nurfarida Soleh, mengatakan Jamaah Haji harus memperbanyak minum air terutama air zamzam, menyemprot air wajah atau bagian tubuh, memakai masker basah, dan membawa payung atau peralatan penunjang lain saat bepergian ke manapun.

Dengan suhu ekstrem tersebut, jamaah haji dapat terkena gangguan kesehatan "heatstroke" atau sengatan panas. "Heat stroke" merupakan kondisi darurat seseorang yang naik sangat drastis akibat terpapar suhu tinggi dan cahaya matahari dalam waktu yang lama. Gejala umum yang menandai serangan sengatan panas seperti mual, kejang, kebingungan, disorientasi dan kadang-kadang kehilangan kesadaran.

Di lain tempat, Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan Eka Jusup Singka mengimbau Jamaah Haji untuk banyak mengonsumsi air putih terutama air zamzam agar terhindar dari "heatstroke".

Jemaah haji diminta melakukan berbagai hal agar kondisi fisiknya tetap fit dan bisa beribadah dengan lancer tanpa terkendala gangguan kesehatan di antaranya adalah :

1. Menjaga Pola Hidup Sehat

Lakukan pola hidup yang sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi untuk menghindari terserangnya penyakit ketika haji karena kekebalan tubuh menurun juga melakukan latihan fisik seperti jalan kaki karena ibadah haji banyak berhubungan dengan jalan seperti tawaf, sai, maupun perjalanan ke Arofah.

2. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

Jamaah Haji yang memiliki penyakit hendaklah memeriksakan diri secara rutin. Rutinlah minum obat dari resep dokter untuk menjaga tubuh tetap stabil. Juga mintalah saran dokter untuk pertolongan pertama jika terjadi sesuatu ketika melakukan ibadah haji.

3. Perbanyaklah Minum terutama Air Zamzam
Pemerintah Arab Saudi selalu menyediakan air Zam-zam dan es batu untuk para Jamaah Haji setiap saat maka minumlah secara rutin. Usahakan tubuh tidak mengalami dehidrasi ketika pelaksanaan haji.

4. Perbanyak Konsumsi Buah
Buah-buahan merupakan sumber energi dan air yang baik. Buah adalah salah satu menu yang tersedia bagi Jamaah Haji Khusus, disamping menu lain yang disajikan.

5. Gunakan Kacamata Hitam

Gunakanlah kaca mata hitam ketika pelaksaan haji terutama ketika perjalanan ke Arofah, Muzdalifah dan Mina karena dengan teriknya matahari akan membuat Jamaah haji silau dan mata akan perih.

Semoga Alloh member kesehatan dan kekuatan semua Jamaah haji. Amien
Wassalamu Alaikum Wr.Wb

Sumber :
1. https://kemenag.go.id/
2. https://www.accuweather.com/